요즘 스마트워치에서 “목표 5,000보 달성!” 소리 들으면 괜히 뿌듯하죠. 하지만 진짜 중요한 건 걸음 수보다 올바른 걷기 습관이에요. 바른 자세, 적절한 속도, 꾸준함. 이 3가지가 빠지면 하루 만 보를 걸어도 무릎만 아프고, 체중은 그대로일 수 있어요. 이 글에서는 제대로 된 건강한 걷기를 위해 누구나 쉽게 실천할 수 있는 핵심 팁을 소개할게요. 운동 싫어하는 사람도 “걷기”만 잘해도 인생 달라진다니까요?목차걷기의 건강 효과, 왜 걸어야 할까?건강한 걷기 습관을 만드는 핵심 원칙꾸준한 걷기를 위한 실천 팁1. 걷기의 건강 효과, 왜 걸어야 할까?건강한 걷기 습관은 단순히 다이어트에만 좋은 게 아니에요. 정신 건강, 면역력, 심혈관 기능까지 전방위적으로 도움이 됩니다.걷기가 주는 주요 건강 효과효과설..
