환절기만 되면 찾아오는 불청객, 바로 감기입니다. 아침저녁으로 기온이 크게 차이나는 계절엔 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 뚝 떨어지죠. 그렇다고 매번 약만 먹을 순 없잖아요? 이번 글에서는 환절기 감기예방을 위해 꼭 지켜야 할 생활습관과 면역력 높이는 꿀팁을 정리했습니다. 누구나 따라 할 수 있는 간단한 습관들이니, 오늘부터 바로 실천해 보세요. 감기 없는 환절기, 충분히 가능합니다! 목차규칙적인 수면과 컨디션 관리환절기 감기예방을 위한 영양 관리면역력을 지키는 생활 습관1. 규칙적인 수면과 컨디션 관리환절기 감기예방의 기본은 충분한 수면입니다. 밤늦게까지 스마트폰을 붙잡고 있거나, 수면 패턴이 들쭉날쭉하면 면역세포가 제 역할을 못 하고 쉽게 바이러스에 노출됩니다. 하루 7시간 이상, 일정한 시간에 자고..
